در روزنامه نگاری، لید به جمله آغازین یا پاراگراف یک مقاله خبری اشاره دارد که مهمترین جنبه های داستان را خلاصه می کند و توجه خواننده را جلب می کند. سرب در جلب علاقه خوانندگان و ترغیب آنها برای ادامه خواندن مقاله بسیار مهم است.

در موسیقی، به‌ویژه در ژانرهای موسیقی جاز و محبوب، از لید اغلب برای اشاره به ملودی اصلی یا تکنوازی که توسط ساز اصلی نواخته می‌شود، مانند ساکسیفون یا گیتار استفاده می‌شود. ساز اصلی نقش برجسته ای را بر عهده می گیرد و بقیه گروه یا گروه را رهبری می کند.

اکنون، در ادامه به چگونه مانند مایکل جکسون بچرخیم، در اینجا 14 مرحله و 28 نکته وجود دارد که می‌تواند به شما کمک کند برخی از حرکات رقص نمادین او را بیاموزید:

1. مایکل جکسون را تماشا و مطالعه کنید: با تماشای ویدیوهای اجرای مایکل جکسون و مطالعه حرکات رقص او شروع کنید. به حرکات بدن، حرکات پا و استایل کلی او توجه کنید.
2. گرم کردن: قبل از انجام هر حرکت رقصی، مهم است که بدن خود را گرم کنید تا از صدمات جلوگیری کنید. برای آماده سازی عضلات خود حرکات کششی و سبک انجام دهید.
3. با چرخش های پایه شروع کنید: با تمرین چرخش های اولیه مانند چرخش های ساده یا چرخش های تکی شروع کنید. این چرخش ها شامل چرخش بدن شما به شیوه ای کنترل شده و در عین حال حفظ تعادل است.
4. Master the Moonwalk : Moonwalk یکی از معروف ترین حرکات رقص مایکل جکسون است. با تمرین گام های کوچک سر خوردن به سمت عقب شروع کنید در حالی که یک پا را صاف روی زمین و پای دیگر را روی انگشتان پا نگه دارید. به تدریج فاصله سر خوردن خود را افزایش دهید و روی صاف و بدون ایراد کردن آن تمرکز کنید.
5. Perfect the Spin and Slide: یکی دیگر از حرکت های مشخص مایکل جکسون چرخش و اسلاید است. چرخیدن روی یک پا را تمرین کنید در حالی که پای دیگر را به جلو یا عقب می‌لغزید. این حرکت نیاز به هماهنگی و تعادل دارد.
6. لگد و چرخش را بیاموزید: حرکت لگد و چرخش شامل لگد زدن یک پا به جلو و همزمان چرخش در جهت مخالف است. در ابتدا این حرکت را به آرامی تمرین کنید و بر حفظ کنترل و تعادل تمرکز کنید.
7. کار بر روی جداسازی بدن: مایکل جکسون به دلیل انزوای دقیق بدنش شناخته شده بود، جایی که اعضای خاصی از بدن را مستقل از بقیه بدن خود حرکت می داد. برای دستیابی به اثرات مشابه، سر، شانه ها، سینه، باسن و پاهای خود را ایزوله کنید.
8. حرکات بازو را اضافه کنید: حرکات بازو را در چرخش‌های خود بگنجانید تا استعداد و استایل خود را بیفزایید. برای ایجاد حرکات جذاب بصری، موقعیت‌ها، حرکات و زوایای مختلف بازو را آزمایش کنید.
9. تمرین پاها: حرکت پای مایکل جکسون پیچیده و دقیق بود. زمانی را صرف تمرین الگوهای مختلف پا مانند سر خوردن، لگد زدن، چرخش و چرخش کنید. روی حفظ ریتم و زمان تمرکز کنید.
10. توسعه کنترل بالاتنه: یکی از جنبه های کلیدی رقص مایکل جکسون، کنترل استثنایی بالای بدن او بود. حرکت دادن نیم تنه، شانه ها و بازوهای خود را به صورت روان و کنترل شده تمرین کنید تا عملکرد کلی خود را افزایش دهید.
11. موسیقی را مطالعه کنید: به موسیقی که با آن می رقصید توجه کنید و سعی کنید حرکات خود را با ریتم، ضربات و لهجه های موسیقی هماهنگ کنید. این به شما کمک می کند عملکرد جذاب و پویاتری ایجاد کنید.
12. خود را در آینه تماشا کنید: از یک آینه برای مشاهده حرکات خود در حین تمرین استفاده کنید. این به شما امکان می دهد مناطقی را که نیاز به بهبود دارند شناسایی کرده و بر اساس آن تنظیمات را انجام دهید.
13. خودتان را ضبط کنید: جلسات رقص خود را ضبط کنید تا پیشرفت خود را در طول زمان مرور کنید. این به شما کمک می کند تا زمینه های بهبود را شناسایی کنید و پیشرفت خود را به عنوان یک رقصنده پیگیری کنید.
14. به دنبال بازخورد باشید و در کلاس‌ها شرکت کنید: کلاس‌ها یا کارگاه‌های رقص را برای یادگیری از مربیان حرفه‌ای که می‌توانند بازخورد و راهنمایی ارزشمندی ارائه دهند، در نظر بگیرید. برای ارتباط با سایر رقصندگان و تبادل نکات و تجربیات به انجمن های رقص یا انجمن های آنلاین بپیوندید.

به یاد داشته باشید، تسلط بر حرکات رقص مایکل جکسون نیازمند فداکاری، تمرین و صبر است. مهم است که از اصول اولیه شروع کنید و به تدریج به سمت حرکات پیچیده تر بروید. Enاز فرآیند لذت ببرید و در حین یادگیری از آن لذت ببرید!

اطلاعات نادرست، اطلاعات نادرست و اخبار جعلی اصطلاحاتی هستند که اغلب به جای یکدیگر استفاده می شوند، اما معانی و مفاهیم متمایز دارند. در عصر دیجیتال امروزی، جایی که اطلاعات به راحتی در دسترس ماست، درک تفاوت‌های بین این اصطلاحات بسیار مهم است تا بتوانیم به طور موثر در فضای آنلاین پیمایش کنیم.

اطلاعات غلط

اطلاعات نادرست به اطلاعاتی اطلاق می شود که نادرست یا نادرست است، اما نه عمدا. این می‌تواند نتیجه فقدان دانش یا تحقیق، درک نادرست حقایق یا یک اشتباه ساده باشد. اطلاعات نادرست را می توان در اشکال مختلف یافت، مانند مقالات اخبار جعلی، پست های رسانه های اجتماعی یا حتی مقالات دانشگاهی.

اطلاعات نادرست

از سوی دیگر، اطلاعات نادرست، اطلاعاتی عمداً نادرست یا گمراه‌کننده است که هدف آن فریب یا دستکاری دیگران است. این نوع اطلاعات اغلب به قصد تأثیرگذاری بر افکار عمومی، کسب مزیت یا دستیابی به یک هدف خاص منتشر می شود. اطلاعات نادرست را می توان به اشکال مختلف مانند تبلیغات، گزارش های جانبدارانه یا تصاویر و ویدیوهای دستکاری شده یافت.

اخبار جعلی

اخبار جعلی به اطلاعات نادرستی اطلاق می شود که به عنوان واقعی ارائه می شود و از طریق کانال های رسانه های مختلف از جمله رسانه های اجتماعی، رسانه های خبری و دهان به دهان منتشر می شود. اخبار جعلی می‌تواند عمدی یا غیرعمدی باشد و می توان از آن برای دستکاری افکار عمومی یا کسب منافع مالی استفاده کرد.

نکاتی برای شناسایی اطلاعات نادرست، اطلاعات نادرست و اخبار جعلی

در اینجا 35 نکته برای کمک به شناسایی اطلاعات نادرست، اطلاعات نادرست و اخبار جعلی وجود دارد:

1. منبع اطلاعات را قبل از به اشتراک گذاشتن یا باور کردن آن بررسی کنید.
2. تاریخ اطلاعات را بررسی کنید تا مطمئن شوید به روز و مرتبط هستند.
3. برای تأیید صحت اطلاعات به دنبال تأیید از منابع متعدد باشید.
4. در مورد اطلاعاتی که به نظر می رسد بیش از حد خوب (یا بد) به نظر نمی رسد که درست باشد، شک داشته باشید.
5. معتبر و تخصص نویسنده در موضوع مورد نظر را بررسی کنید.
6. هنگام تحقیق در مورد موضوعات علمی یا علمی به دنبال منابع بررسی شده باشید.
7. مراقب عناوین پر سر و صدایی که جلب توجه می‌کنند، اما فاقد محتوا هستند، باشید.
8. فراتر از سرفصل ها و خلاصه ها بخوانید تا دید متعادل تری داشته باشید.
9. از وب‌سایت‌ها و منابع حقیقت‌سنجی برای تأیید صحت اطلاعات استفاده کنید.
10. مراقب سوگیری تایید باشید، که می‌تواند منجر به پذیرش اطلاعات نادرست بدون سوال شود.
11. از سوگیری های شناختی که میتوانند بر درک شما از اطلاعات تأثیر بگذارند، آگاه باشید.
12. قبل از نظر دادن، چندین دیدگاه را در نظر بگیرید.
13. از مهارت های تفکر انتقادی برای ارزیابی اعتبار اطلاعات استفاده کنید.
14. به دنبال تناقضات در اطلاعات، مانند اظهارات یا شواهد متناقض باشید.
15. به اطلاعات مبهم یا طفره‌آمیز درباره منابع آن مشکوک باشید.
16. نام دامنه وب سایت را بررسی کنید تا مطمئن شوید که قانونی است و یک سایت جعلی یا تقلبی نیست.
17. از جستجوی عکس معکوس برای تأیید صحت عکس‌ها و ویدیوها استفاده کنید.
18. مراقب مقاله‌های اخبار جعلی که از زبان هیجان‌انگیز برای جلب توجه استفاده می‌کنند، باشید.
19. از پتانسیل ربات ها و ترول ها برای انتشار اطلاعات نادرست آنلاین آگاه باشید.
20. از برنامه‌ها و ابزارهای حقیقت‌سنجی برای تأیید صحت اطلاعات در رسانه‌های اجتماعی استفاده کنید.
21. مراقب میم ها و محتوای ویروسی که ممکن است حاوی اطلاعات نادرست باشد، باشید.
22. اعتبار کارشناسان و مراجع ذکر شده در مقالات یا گزارش ها را تأیید کنید.
23. سابقه انتشارات را از نظر صحت و انصاف بررسی کنید.
24. از احتمال سوگیری در گزارش‌های خبری آگاه باشید و به دنبال دیدگاه‌های مختلف باشید.
25. از چندین موتور جستجو برای یافتن اطلاعات در مورد یک موضوع استفاده کنید تا دید متعادل تری داشته باشید.
26. مراقب تئوری‌های توطئه و ادعاهای بی‌اساس باشید.
27. از وب‌سایت‌های حقیقت‌سنجی برای تأیید صحت اطلاعات در رسانه‌های اجتماعی استفاده کنید.
28. از پتانسیل حساب‌های شبکه‌های اجتماعی جعلی که اطلاعات نادرست منتشر می‌کنند آگاه باشید.
29. از VPN برای محافظت از حریم خصوصی و امنیت آنلاین خود استفاده کنید.
30. مراقب نظرسنجی‌های آنلاین و نظرسنجی‌هایی باشید که ممکن است برای دستکاری افکار عمومی استفاده شوند.
31. اصالت نظرات و رتبه‌بندی‌های آنلاین را تأیید کنید.
32. از پتانسیل برای دیپ فیک و سایر اشکال رسانه دستکاری شده آگاه باشید.
33. از نرم افزار آنتی ویروس برای محافظت در برابر بدافزارها و سایر تهدیدات آنلاین استفاده کنید.
34. مراقب فیشینگ باشیددوربین‌هایی که از اطلاعات نادرست برای فریب شما برای افشای اطلاعات شخصی استفاده می‌کنند.
35. از رویدادهای جاری مطلع و به روز باشید تا برای شناسایی اطلاعات نادرست مجهزتر شوید.

نصب محافظ دهان گام مهمی در حصول اطمینان از محافظت مناسب از دندان ها و دهان شما در طول فعالیت های ورزشی است. یک محافظ دهان مناسب می‌تواند از آسیب هایی مانند شکستگی دندان، شکستگی فک و بریدگی لب یا زبان جلوگیری کند.

مرحله 1: مواد لازم را جمع آوری کنید

قبل از شروع فرآیند نصب، مطمئن شوید که تمام مواد مورد نیاز را دارید. اینها معمولاً شامل یک کیت محافظ دهان (در اکثر فروشگاه های لوازم ورزشی یا آنلاین موجود است)، یک قابلمه برای آب جوش، یک قاشق یا انبر سوراخ دار، یک کاسه آب یخ و یک آینه است.

مرحله ۲: آب را بجوشانید

قابلمه را با آب کافی پر کنید تا محافظ دهان کاملاً در آب فرو برود. آن را روی اجاق قرار دهید و آب را به جوش بیاورید. وقتی آب به نقطه جوش رسید، آن را از روی حرارت بردارید و حدود 30 ثانیه بگذارید خنک شود.

مرحله 3: آماده کردن محافظ دهان

محافظ دهان را با دقت در آب داغ (اما نه در حال جوش) با استفاده از قاشق شکاف دار یا انبر قرار دهید. آن را برای مدت زمانی که در دستورالعمل های سازنده مشخص شده است، در زیر آب بگذارید. این معمولاً حدود 20 تا 30 ثانیه است اما بسته به برند ممکن است متفاوت باشد.

مرحله 4: فرآیند خنک کردن

پس از خارج کردن محافظ دهان از آب داغ، سریع آن را به کاسه آب یخ منتقل کنید. بگذارید حدود پنج ثانیه در آب سرد بماند تا خنک شود و به اندازه کافی سفت شود.

مرحله 5: فرآیند نصب

هنگامی که محافظ دهان کمی خنک شد، آن را از آب یخ خارج کرده و رطوبت اضافی را از بین ببرید. اکنون آن را داخل دهان خود قرار دهید و محکم اما به آرامی گاز بگیرید. از انگشتان و زبان خود برای قالب گیری محافظ دهان در اطراف دندان ها و لثه ها استفاده کنید و از تناسب راحت اطمینان حاصل کنید.

نکاتی برای نصب محافظ دهان:

1. دستورالعمل‌های سازنده را دنبال کنید: برندهای مختلف محافظ دهان ممکن است دستورالعمل‌های خاصی برای نصب داشته باشند، بنابراین مهم است دستورالعمل‌های ارائه شده را بخوانید و دنبال کنید.
2. در هنگام استفاده از آب داغ احتیاط کنید: مراقب باشید هنگام جوشاندن یا دست زدن به آب داغ خود را نسوزانید. برای جلوگیری از تماس مستقیم از ابزارهای مناسب مانند قاشق سوراخ دار یا انبر استفاده کنید.
3. دما را تست کنید: قبل از قرار دادن محافظ دهان در دهان، با لمس انگشتان خود مطمئن شوید که خیلی داغ نیست. اگر احساس می‌کنید خیلی داغ است، اجازه دهید بیشتر خنک شود.
4. محافظ دهان را در مرکز قرار دهید: محافظ دهان را در مرکز دهان خود قرار دهید تا هر دو دندان بالا و پایین را به درستی بپوشاند.
5. به طور یکنواخت گاز بگیرید: برای اطمینان از تناسب یکنواخت، فشار یکسانی را روی دو طرف محافظ دهان در حالی که گاز می‌گیرید وارد کنید.
6. اجتناب از نیروی بیش از حد گاز گرفتن: در حالی که تناسب اندام مهم است، از گاز گرفتن بیش از حد سخت خودداری کنید زیرا ممکن است باعث ناراحتی شود یا بر توانایی شما در صحبت کردن یا تنفس صحیح تأثیر بگذارد.
7. در صورت لزوم کوتاه کنید: اگر محافظ دهان بیش از حد حجیم است یا بیش از حد به عقب کشیده می شود، می‌توانید طبق دستورالعمل سازنده آن را با استفاده از قیچی کوتاه کنید.
8. به طور منظم از نظر ساییدگی و پارگی بررسی کنید: محافظ دهان خود را قبل از هر بار استفاده از نظر هرگونه علائم آسیب مانند ترک، پارگی یا اعوجاج بررسی کنید. در صورت لزوم آن را تعویض کنید.
9. تمیز کردن پس از استفاده: محافظ دهان را پس از هر بار استفاده با آب سرد یا محلول ضد عفونی کننده ملایم شستشو دهید. از آب داغ استفاده نکنید زیرا ممکن است شکل آن را تغییر دهد.
10. به‌درستی نگهداری شود: محافظ دهان را در صورت عدم استفاده در ظرفی تمیز و دارای تهویه نگه دارید تا از رشد یا آسیب باکتری جلوگیری شود.
11. از استفاده مشترک از محافظ دهان خودداری کنید: استفاده از محافظ های دهان مشترک می‌تواند خطر عفونت را افزایش دهد، بنابراین همیشه از محافظ دهان شخصی خود استفاده کنید.
12. در صورت نیاز تعویض کنید: با گذشت زمان، محافظ های دهان ممکن است شکل خود را از دست بدهند یا کارایی کمتری داشته باشند. محافظ دهان خود را طبق توصیه سازنده یا دندانپزشکتان تعویض کنید.

این مراحل و نکات باید به شما کمک کند تا محافظ دهان را برای محافظت بهینه و راحتی در طول فعالیت های ورزشی به درستی نصب کنید.

نوشتن یادداشت تشکر حرفه ای روشی متفکرانه برای ابراز قدردانی از کمک، حمایت یا محبت دیگران است. چه بعد از یک مصاحبه شغلی، دریافت هدیه، شرکت در یک رویداد یا هر موقعیت دیگری که می خواهید قدردانی خود را نشان دهید، یک یادداشت تشکر که به خوبی ساخته شده می‌تواند تأثیری ماندگار بر جای بگذارد. در اینجا هشت مرحله به همراه 27 نکته برای راهنمایی شما در نوشتن یادداشت تشکر حرفه ای آورده شده است:

مرحله 1: با تبریک شروع کنید

یادداشت تشکر خود را با یک تبریک مناسب آغاز کنید. اگر گیرنده را به خوبی می شناسید، می‌توانید از نام کوچک او مانند «جان عزیز» استفاده کنید. با این حال، اگر این یک رابطه رسمی یا حرفه ای است، از عنوان و نام خانوادگی آنها استفاده کنید، مانند «آقای اسمیت عزیز» یا «پروفسور جانسون عزیز».

مرحله 2: سپاسگزاری خود را ابراز کنید

در پاراگراف ابتدایی یادداشت تشکر خود، به وضوح قدردانی خود را از اقدام یا حرکت گیرنده بیان کنید. در مورد اینکه برای چه چیزی سپاسگزار هستید و چگونه تأثیر مثبتی بر شما داشته است، مشخص باشید.

مرحله 3: درباره تأثیر آن توضیح دهید

در پاراگراف(های) بعدی، نحوه تأثیر کمک یا حمایت گیرنده در زندگی یا کار شما را توضیح دهید. مثال‌ها یا حکایت‌هایی را به اشتراک بگذارید که تأثیر اعمال آنها را برجسته می‌کند. این نشان می دهد که شما واقعاً برای مشارکت آنها ارزش قائل هستید.

مرحله 4: اتصال در سطح شخصی

در صورت لزوم، سعی کنید با گیرنده ارتباط شخصی برقرار کنید. این کار را می توان با ذکر چیزهای مشترک یا یادآوری یک تجربه مشترک انجام داد. ارتباط در سطح شخصی به ایجاد رابطه و تقویت پیوند بین هر دو طرف کمک می کند.

مرحله 5: به آینده نگاه کنید

در این بخش، اشتیاق خود را برای تعاملات آینده یا فرصت های همکاری ابراز کنید. به گیرنده اجازه دهید بداند که برای تخصص آنها ارزش قائل هستید و از هر راهنمایی یا کمکی که در آینده ارائه می کند استقبال می کنید.

مرحله 6: بستن و ثبت نام

یادداشت تشکر خود را با یک پایان و امضای مودبانه به پایان برسانید. از عباراتی مانند «ارادتمند»، «با احترام» یا «متشکرم» و نام کامل خود استفاده کنید. اگر رابطه معمولی‌تر است، می‌توانید یک علامت رسمی کمتر مانند «مراقب باش» یا «سلام‌های گرم» را انتخاب کنید.

مرحله 7: تصحیح و ویرایش

قبل از ارسال یادداشت تشکر، زمانی را برای تصحیح آن برای هرگونه اشتباه گرامری یا املایی اختصاص دهید. اطمینان حاصل کنید که لحن و محتوا با اهداف شما هماهنگ است. یک یادداشت خوب نوشته شده و بدون خطا نشان دهنده توجه شما به جزئیات و حرفه ای بودن است.

مرحله 8: ارسال فوری آن

زمان بندی برای ارسال یادداشت های تشکر بسیار مهم است. سعی کنید یادداشت خود را ظرف 24 تا 48 ساعت پس از رویداد یا اقدامی که باعث آن شده است ارسال کنید. ارسال سریع آن نشان دهنده صداقت و قدردانی شماست.

در اینجا چند نکته اضافی برای ارتقای یادداشت تشکر حرفه ای شما آورده شده است:

1. صادق باشید: قدردانی شما باید واقعی و صمیمانه باشد.
2. مختصر نگه دارید: یادداشت خود را مختصر و دقیق نگه دارید، در حالت کاملا مطلوب در یک صفحه.
3. دست‌نویس در مقابل ایمیل: رسانه مناسب را برای ارسال یادداشت تشکر در نظر بگیرید. یادداشت‌های دست‌نویس می‌توانند یک حس شخصی ایجاد کنند، اما رسیدن به گیرنده ممکن است بیشتر طول بکشد.
4. از زبان حرفه ای استفاده کنید: لحن رسمی خود را حفظ کنید، مگر اینکه رابطه اجازه رویکرد معمولی تری را بدهد.
5. خطاب به همه افراد درگیر: اگر چندین نفر به شما کمک کردند یا از شما حمایت کردند، مطمئن شوید که هر فرد را به صورت جداگانه تأیید کنید.
6. با دقت تصحیح کنید: اشتباهات تایپی یا گرامری می‌تواند تاثیر پیام شما را تضعیف کند، بنابراین قبل از ارسال دوباره بررسی کنید.
7. شخصی کردن هر یادداشت: از استفاده از الگوهای عمومی خودداری کنید و هر یادداشت را طوری تنظیم کنید که منعکس کننده موقعیت خاص و گیرنده باشد.
8. یک هدیه کوچک را در نظر بگیرید: در شرایط خاص، افزودن یک نشانه قدردانی کوچک می‌تواند قدردانی شما را بیشتر نشان دهد.
9. پیگیری با اقدامات: اگر در یادداشت تشکر خود به برنامه‌ها یا تعهداتی اشاره کردید، حتماً آن‌ها را دنبال کنید.

با رعایت این مراحل و نکات، می‌توانید یک یادداشت تشکر حرفه ای بنویسید که تاثیر مثبتی بر جای می گذارد و روابط شما را تقویت می کند.

8 گام برای آرام کردن کودک

زمانی که کوچولوی شما شلوغ و ناراحت است، ممکن است هم برای شما و هم برای کودکتان استرس زا باشد. با این حال، چندین راه موثر برای آرام کردن کودک و کمک به او برای احساس راحتی و امنیت بیشتر وجود دارد. در اینجا هشت مرحله وجود دارد که می‌توانید برای آرام کردن کودک خود انجام دهید:

مرحله 1: نیازهای فیزیکی را بررسی کنید

ابتدا بررسی کنید که آیا نیازهای فیزیکی کودکتان برآورده شده است یا خیر. مطمئن شوید که راحت، خشک و نه خیلی سرد یا گرم باشند. بررسی کنید که آیا آنها نیاز به تغذیه، آروغ زدن یا تعویض دارند. گاهی اوقات، یک راه حل ساده مانند تعویض پوشک یا شیر دادن می‌تواند مشکل را حل کند و کودک شما را آرام کند.

مرحله 2: محیطی آرام بخش فراهم کنید

با کاهش سر و صدا و حواس پرتی، محیطی آرام برای کودک خود ایجاد کنید. موسیقی یا تلویزیون های بلند را خاموش کنید و نورها را کم کنید. همچنین می‌توانید موسیقی آرام‌بخش یا نویز سفید را برای ایجاد فضایی آرام امتحان کنید.

مرحله 3: از لمس درمانی استفاده کنید

لمس درمانی راهی عالی برای آرام کردن نوزادان است. کودک خود را نزدیک نگه دارید و به آرامی سر، پشت، بازوها و پاهای او را نوازش کنید. همچنین می‌توانید مالش شکم، پشت یا پاهای آنها را امتحان کنید تا آنها را آرام کنند.

مرحله 4: “5 S” را امتحان کنید

“5 S” روشی است که توسط دکتر هاروی کارپ ابداع شده است که می‌تواند در آرام کردن نوزادان موثر باشد. “5 S” مخفف:

1. قنداق کردن: کودک خود را به خوبی در یک پتو بپیچید تا به او کمک کنید احساس امنیت و آرامش کند.
2. خفه کردن: صدای “شس” را در کنار گوش کودک خود ایجاد کنید تا صدای رحم را تقلید کند.
3. وضعیت پهلو/شکم: کودک خود را به پهلو یا شکم نگه دارید، زیرا این کار می‌تواند به او کمک کند احساس امنیت و آرامش بیشتری داشته باشد.
4. تاب دادن: به آرامی کودک خود را به جلو و عقب تکان دهید یا سعی کنید از تاب کودک برای کمک به احساس آرامش او استفاده کنید.
5. مکیدن: به کودک خود یک پستانک بدهید یا اجازه دهید انگشت شست خود را بمکد تا فعالیتی آرام بخش و خودآرام بخش داشته باشد.

مرحله 5: از رایحه درمانی استفاده کنید

رایحه درمانی می‌تواند راهی عالی برای آرام کردن کودک شما باشد. سعی کنید از محصولات دارای رایحه اسطوخودوس یا وانیل مانند لوسیون، روغن یا شمع استفاده کنید تا فضایی آرام بخش ایجاد کنید.

مرحله 6: حمام آب گرم را امتحان کنید

حمام آب گرم می‌تواند راهی عالی برای آرام کردن کودک شما باشد. مقداری اسانس آرام بخش مانند اسطوخودوس یا بابونه را به آب حمام اضافه کنید تا این تجربه بیشتر شود.

مرحله 7: کودک خود را به حرکت درآورید

گاهی اوقات، نوزادان برای احساس بهتر نیاز به حرکت دارند. سعی کنید به آرامی کودک خود را روی پاهای خود بپرید یا او را با کالسکه خود به پیاده روی ببرید. این می‌تواند به آنها کمک کند تا هرگونه انرژی فروخورده را آزاد کنند و احساس آرامش بیشتری کنند.

مرحله 8: یک شیء راحتی ارائه دهید

برای کمک به احساس امنیت و آرامش بیشتر به کودک خود یک وسیله راحت مانند یک حیوان عروسکی یا پتو بدهید.